Десять правил, что нельзя делать во время тренировки

Достаточно часто можно слышать фразу: «Я же тренируюсь каждый день, почему же я не вижу результата?». Ответ очевиден- все из-за того, что вы допускаете весьма распространенные ошибки. На первый взгляд, это всего лишь очевидные правила- однако если вы не будете их придерживаться желаемых результатов будет достичь достаточно сложно.
Правило 1- Во время тренировки избавьте себя от перекусов, даже нежелательно жевать жвачку, так как она стимулирует желудок.
Правило 2- Для занятия спортом лучше всего выбирать удобную одежду, которая не будет сковывать ваших движений. К тому же одежда должна быть эластичной и хорошо вентилируемой.
Правило 3- Разнообразьте нагрузки, не следует делать одну и ту же программу более трех недель, старайтесь воздействовать на вес мышцы живота. Именно это поможет вам прийти в форму и похудеть.
Правило 4- Следите за пульсом- не надо тренироваться до изнеможения, от этого вы не похудеете быстро.
Правило 5. Нельзя начинать тренировку без разминки
Правило 6. Обязательно выполняйте все упражнения правильно, иначе вы не улучшите, а навредите своей фигуре.
Правило 7. Самостоятельно не выполняйте упражнения, предварительно посоветуйтесь с тренером.
Правило 8. Не пейте много воды во время тренировки. Если мучает жажда – стоит сделать всего несколько глотков.
Правило 9. Не кушайте до и после тренировки, хотя бы час. При этом еда всегда должна быть и низкокалорийной и легкоусвояемой.
Правило 10. Не стоит заниматься, если у вас плохое самочувствие. Не истязайте свой организм.