Что можно и что нельзя во время беременности
Беременность является одним из самых значительных событий в жизни женщины. И очень важно провести его правильно и выносить здорового ребенка. На практике каждая будущая мама сталкивается с вопросом о том, что можно и чего нельзя делать во время беременности. В связи с этой темой существует много народных верований и традиций.
Например, суеверия запрещают беременным женщинам стричь волосы. Но все это необоснованные фактами легенды. Что говорят врачи и ученые? ... Они считают, что необходимо следовать определенным правилам, и это в интересах ребенка в утробе матери и здоровья самой беременной женщины. Носите соответствующую одежду. Конечно, в этот период вы хотите выглядеть особенно красиво, но помните, что красота беременной женщины заключается прежде всего в ней самой, а не в одежде. Так что лучше отказаться от тесной и неудобной одежды в пользу свободной и удобной.
Лучше всего было бы, если она будет из натуральных материалов. Ешьте больше фруктов, овощей, рыбы, зерновых и молочных продуктов. Если вы живете в районе, где свежие фрукты и овощи, трудно достать, можно заменить их замороженными фруктами и овощными смесями. Если это возможно, лучше выбирать продукты с низким содержанием жира - обезжиренное молоко, постное мясо индейки и т.д.
Это не относится к рыбе - ее нужно есть много, и даже жирную рыбу. Попробуйте пить различные витамины и минералы. Во время беременности женщинам необходимо больше железа, чем обычно. Иногда невозможно принять нужное количество железа только с пищей. Тогда доктор назначит дополнительный прием препаратов железа. Важно также принимать каждый день до 400 мг фолиевой кислоты, которая снижает риск некоторых врожденных дефектов у плода. Может помочь употребление продуктов, содержащих фолиевую кислоту (особенно зеленые листовые овощи) или специальные витаминные комплексы.
Избегайте определенных продуктов. Некоторые продукты представляют собой прямую угрозу для здоровья матери. Это - сырое мясо, сырая или слегка соленая рыба, непастеризованное молоко и сыр. Сырое мясо, например, может привести к болезни, называемой листериоз, способной вызвать выкидыш, аномалии у новорожденных. Некоторые негативные последствия может вызвать и использование других видов продуктов, которые опасны во время беременности. Вы должны быть осторожны с соевыми продуктами. Они в основном производятся из генетически модифицированных бобов.
Последствия их использования еще полностью не изучены. Кроме того, соя содержат вещества, близкие по составу к женскому гормону эстрогену. Держитесь подальше от кошки, особенно с улицы. К тому же шерсть кошек сильный аллерген, а также содержит их фекалии и может содержать паразитов, вызывающих токсоплазмоз.
Если беременная женщина заболевает токсоплазмозом, это обычно приводит к пороку развития плода или аборту. Не курите. Врачи настоятельно запрещают беременным женщинам курить. Курение приводит к рождению детей с пониженным весом тела, недоношенных или вообще выкидышу.
Даже пассивное курение может вызвать возникновение этих проблем. Не переборщите с кофеином и газированными напитками. В малых дозах до 300 мл в день (столько же, сколько в небольшой чашке кофе или колы), кофеин не вреден. Более высокие дозы оказывают негативное воздействие, как на здоровье будущих детей, так и здоровье матери. Лучше не злоупотреблять этим. Сода может вызвать активное брожение в кишечнике, и раздражение кишечника, спровоцировать сокращение матки.
Будьте осторожны с химическими веществами, беременным женщинам лучше отказаться от использования любых видов аэрозоли и чистящих средств. Лучше держаться подальше от дыма от краски, растворителей, бензина и других сильных химикатов. Не употребляйте лекарственные препараты. И это не только таблетки. Даже некоторые из безвредных на вид добавок или травяных чаев могут нанести вред нормальному течению беременности. Не перегревайтесь и не переохлаждайтесь.
Не посещайте сауну и откажитесь от горячих ванн. Избегайте употребления алкоголя (не говоря уж про наркотики). Алкоголь препятствует поступлению кислорода к плоду, что может привести к нарушениям в его развитии. Ограничьте использование электроприборов. Пространство вокруг нас буквально напичкано электромагнитными волнами, которые отрицательно влияют на развивающийся плод. Лучше не смотреть телевизор, разговаривать по мобильному телефону, и избегать готовки при помощи микроволновой печи.
Зависание часами у компьютера в интернете, также крайне противопоказано! Можно выходить в интернет, чтобы узнать новости, проверить вашу почту, но не более того. Лучше проводить время в прогулках на свежем воздухе, которые принесут пользу вам и вашему будущему ребенку. Спортивные упражнения, но в умеренных количествах, даже врачи рекомендуют для беременных женщин.
Однако спортивные мероприятия должны проводиться только после консультации с врачом и под руководством опытного инструктора. Отдохните, расслабьтесь и будьте счастливы в течение этих волшебных девяти месяцев. Они пролетят незаметно!